ロードバイクに乗り始めてから4年ほど経ちますが、新しく買った人と一緒に走ることも多いです。

普段から乗っている人であれば「100kmのアップダウンくらい余裕！」という人も多いでしょうが、初めてロードバイクに乗るとまず「坂きつい」「お尻痛い」「足パンパン」という苦しみが勝ります。

最初から苦しすぎると「もう乗りたくない！」となってしまい、せっかく買ったロードバイクが通勤用だけや駐輪場に眠るということになってしまいます。

今回はそんな初心者の方でも楽しめるコースやルートについて、筆者の体験談を踏まえて書かせていただきます。

（筆者が渋谷スタートが多かったので、渋谷を起点に記載をしています。距離やコースは参考になればと思います）

コースの前に必須アイテム

まず走る前にロードバイクにスマホを固定する「スマホホルダー」を購入しましょう。

これはロードバイクにスマホを固定して、走りながらスマホが見えるという画期的なアイテムですが、あるかないかで快適度が段違いです。

スマホホルダーがないと「アプリ調べる→しまって走る→次に道を取り出して調べる」という走りながら見るにはかなりの苦行ですが、スマホホルダーあれば「アプリ調べる→セットして走る→ちらっと見ながら走る」と快適な走行が可能です。

スマホホルダーも色々種類はありますが、「ホルダーがスマホをがっつりつかむ」「専用のスマホケースをつけてホルダーにセットする」「スマホホルダーに入れるケースがついておりその中に入れる」というパターンに分かれます。

機能としては大差ないですが、操作性やスマホカバーつけている人にもと考えると、「ホルダーがスマホをがっつりつかむ」を推奨します。

種類はいろいろあるので、自分で気に入ったものを買っていいと思います。参考に使っているものを記載しておきます。